18 سببًا يجعل القهوة مفيدة لك ولماذا يجب عليك شربها
لقد انتشر الخبر. القهوة مفيدة لك.
في الواقع، لطالما سمعنا مرارًا وتكرارًا على مرّ السنين كيف ولماذا يحدث ذلك. ففي يومٍ ما، قد تصادف مقالًا يُشير إلى التأثير الإيجابي للكافيين على تمارينك الرياضية. وفي يومٍ آخر، قد تقرأ عناوين رئيسية مثل: "القهوة تُقلّل من خطر الإصابة بالسرطان". الأخبار السارة تتوالى باستمرار.
بدلاً من قراءة فوائد القهوة مقالاً تلو الآخر، جمعناها كلها في مكان واحد. ستدرك بسهولة فوائد القهوة، ما سيجعلك تشعر بالرضا التام عن عادة شربها.
والآن نقدم لكم بكل فخر... القهوة وكل الأسباب التي تجعلنا نحبها!
1. إنه يمنحك الطاقة.
تمنحك تلك الجرعة الصغيرة من الكافيين (أو كمية كبيرة جدًا من الكافيين، حسب الكمية التي تفضلها) النشاط الذي تحتاجه لتجاوز يومك.
2. إنه موجود من أجلك قبل أن يحين وقت تناول النبيذ.
عندما تبدو الساعة الخامسة بعيدة جداً، تناول كوباً آخر.
3. وبالحديث عن النبيذ، فإن القهوة مفيدة للكبد.
أظهرت دراسات عديدة أن القهوة تقلل من خطر الإصابة بأمراض الكبد بنسبة تصل إلى 70%. هذا فرقٌ كبير. تخيل: إنها علاجٌ لكل شيء بعد عطلة نهاية الأسبوع!
4. إنه يحافظ على إبداعك.
إنّ حالة اليقظة التي تشعر بها تُساعد عقلك على استحضار أفكار ومناهج ووجهات نظر جديدة. على سبيل المثال... كنتُ في منتصف احتساء قهوتي المثلجة عندما خطرت لي فكرة هذه المدونة! من الواضح أن الجانب الأيمن من الدماغ يعمل بشكل أفضل عند تناول القهوة.
5. يمكنها إشباع الرغبة الشديدة في تناول الحلويات.
حسنًا، ربما إذا شربته أسودًا فلن يحدث هذا (إلا إذا كنت تشرب شيئًا مثل ييرغاتشيف الإثيوبي) ولكن إضافة القليل من الحليب والسكر من حين لآخر لا يضر أحدًا.
6. إنه غني بمضادات الأكسدة.
أي شخص يهتم بصحته يشعر بالحماس عندما يسمع أن شيئًا ما غني بمضادات الأكسدة (للعلم، مضادات الأكسدة، باختصار، هي جزيئات تمنع تلف الخلايا). مع وجود مضادات أكسدة أكثر في فنجان من القهوة مقارنة بفنجان من الشاي أو حصة من التوت الأزرق، يمكنك أن تفخر بنفسك.
7. القهوة تساعدك على التركيز.
هل ستُسلّم ذلك التقرير قبل نهاية اليوم؟ بالتأكيد ستفعل. في الواقع، أراهن بخمسين دولارًا أنك ستُنجز عمل أسبوع كامل قبل نهاية اليوم! ما رأيك في ذلك؟!
8. إنه يبقيك على قيد الحياة.
كما ذكرنا، يُقلل شرب القهوة من خطر الإصابة بتليف الكبد، لكن فوائدها لا تقتصر على ذلك. فهي تُقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة الأخرى، بما في ذلك داء السكري من النوع الثاني، وسرطان القولون والمستقيم، ومرض الزهايمر، وسرطان الجلد، وأنواع أخرى من السرطان. وقد وجدت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يشربون أربعة أكواب من القهوة بانتظام تقل لديهم احتمالية الوفاة المبكرة بنسبة 64% .
9. يمكن تناوله مع الحليب.
إذا كنت من الأغلبية، فأنت تشرب الحليب مع قهوتك، والحليب يحتوي على الكالسيوم، والكالسيوم مفيد لك. عظام قوية، أليس كذلك؟!
10. القهوة تساعد على انتظام حركة الأمعاء.
كفى.
11. إنه يمنحك طقوسًا.
لا أحد يعلم ما يخبئه اليوم، لذا من المريح أن تعرف أن جزءًا من يومك مُخطط له. الخطوة الأولى: ادخل مكتبك وأضئ الأنوار. الخطوة الثانية: افتح جهاز الكمبيوتر. الخطوة الثالثة: اذهب إلى غرفة الاستراحة واسكب لنفسك أول كوب من مشروبك اللذيذ.
12. القهوة تزيد من فعالية التمرين.
مكانة رائعة... تمّ! انظري كم عدد التكرارات الإضافية التي قمتِ بها اليوم... كم زادت قدرتكِ على التحمّل. أحسنتِ يا فتاة! (أو يا فتى!)
13. القهوة تدفئ يديك في يوم بارد.
القفازات تحمي من البرد فقط، بينما القهوة تسمح بدخول الدفء.
14. إنها بداية جيدة للمحادثة.
على سبيل المثال، يقول شخص غريب (وهو ينظر إلى قهوتك): "أوه، تبدو لذيذة... ما هذا المزيج الرائع الذي طلبته للتو؟"
تردّ بحماس: "حسنًا، إنه لاتيه الصويا. بدون رغوة. جرعتان من الفانيليا." يتبادلان الابتسامات. ويبدأ الحديث.
15. إنه يجمع الناس معاً.
تجتمع النساء مع صديقاتهن لتناول القهوة. يناقش المحترفون استراتيجيات العمل أثناء احتساء فنجان من القهوة. تُجرى المقابلات غير الرسمية في المقاهي . تصبح المواعيد الأولى أقل توتراً بفضل ذلك الكوب الذي تحمله في يدك.
16. يزيد من إنتاجية العمل.
أظهرت الدراسات أن زملاء العمل الذين يتناولون القهوة قبل الاجتماع يجدون أن الاجتماع أكثر تفاعلاً وتعاوناً .
17. إنه يحافظ على رطوبة جسمك.
يبدو أننا جميعًا بحاجة لشرب المزيد من السوائل، وليس بالضرورة أن تكون جميعها ماءً. فالقهوة بديلٌ مناسبٌ تمامًا عندما لا نرغب في شرب المزيد من الماء... مع العلم أن القهوة المقطرة تتكون من 98% ماء!
18. وأخيراً، طعم القهوة لذيذ.
ومع كل هذه المزايا الإضافية، فمن المحتمل أنك ستتناول كوبًا آخر!