18 razones por las que el café es bueno para ti y por qué deberías beberlo
Se ha corrido la voz: el café es bueno para la salud.
De hecho, durante años hemos escuchado una y otra vez cómo y por qué es así. Un día, te encontrarás con un artículo que menciona el impacto positivo de la cafeína en tu entrenamiento. Otro día, los titulares dicen: "El café reduce el riesgo de cáncer". Las buenas noticias siguen acumulándose.
En lugar de leer sobre los beneficios del café artículo por artículo, decidimos reunirlos todos en un solo lugar. Verás fácilmente por qué el café es bueno para ti, lo que te hará sentir muy satisfecho con tu hábito cafetero.
Y ahora presentamos con orgullo… ¡El café y todas las razones para amarlo!
1. Te da energía.
Esa pequeña dosis de cafeína (o demasiada cafeína, dependiendo de tu consumo preferido) te brinda el impulso que necesitas para afrontar el día.
2. Está ahí para ti antes de que suene la hora del vino.
Cuando las cinco parecen muy lejanas, simplemente tómate otra taza.
3. Hablando de vino, el café es bueno para el hígado.
Numerosos estudios han demostrado que el café reduce el riesgo de enfermedad hepática hasta en un 70 %. ¡Es una gran ventaja! Piensa en: ¡la cura para todo después del fin de semana!
4. Te mantiene creativo.
La lucidez mental ayuda a tu mente a generar nuevas ideas, enfoques y perspectivas. Por ejemplo, ¡estaba tomando la mitad de mi café helado cuando se me ocurrió esta idea para el blog! Obviamente, el hemisferio derecho del cerebro funciona mejor cuando hay café de por medio.
5. Puede satisfacer un antojo dulce.
Vale, quizá si lo tomas solo esto no pase (a no ser que estés bebiendo algo como un Yirgacheffe etíope), pero añadir un poco de leche y azúcar de vez en cuando nunca le ha hecho daño a nadie.
6. Está repleto de antioxidantes.
Cualquiera que se preocupa por su salud se anima cuando escucha que algo es rico en antioxidantes (para su información, los antioxidantes, en pocas palabras, son moléculas que previenen el daño celular). Con más antioxidantes en una taza de café que en una taza de té o una porción de arándanos, puede darse una buena palmadita en la espalda.
7. El café te mantiene concentrado.
¿Entregarás ese informe para el final del día? ¡Claro que sí! ¡De hecho, apostaste $50 a que terminarás el trabajo de una semana para el final del día! ¿Qué te parecen esas manzanas?
8. Te mantiene vivo.
Como se mencionó, el café reduce la cirrosis hepática; pero no solo eso. El café reduce el riesgo de muchas otras enfermedades graves, como la diabetes tipo 2, el cáncer colorrectal, el Alzheimer, el cáncer de piel y otros tipos de cáncer. Un estudio reciente reveló que quienes beben 4 tazas de café regularmente tienen un 64 % menos de riesgo de muerte prematura .
9. Puede asociarse con la leche.
Si eres mayor de edad, tomas leche con el café, y la leche tiene calcio, y el calcio es bueno para ti. ¿Alguien quiere huesos fuertes?
10. El café te ayuda a regularizar tu orina.
Ya está dicho.
11. Te da un ritual.
Nadie sabe qué te depara el día, así que es reconfortante saber que ya tienes parte de tu día planeado. Paso uno: Entra en tu oficina y enciende las luces. Paso dos: Conéctate a tu computadora. Paso tres: Ve a la sala de descanso y sírvete tu primera taza de deliciosa alegría.
12. El café amplifica tu entrenamiento.
¡Impresionante! ¡Listo! Mira cuántas repeticiones más hiciste hoy... cuánto aumentó tu resistencia. ¡Adelante, chica! (¡O chico!)
13. El café calienta tus manos en un día frío.
Los guantes simplemente mantienen afuera el frío mientras que el café deja entrar el calor.
14. Es un tema de conversación.
Por ejemplo, un desconocido (mirando tu café) dice: “Oh, eso se ve delicioso… ¿qué es esa deliciosa mezcla que acabas de pedir?”
Respondes con entusiasmo: «Bueno, es un latte de soja. Sin espuma. Dos dosis de vainilla». Intercambiamos sonrisas. Comenzó la conversación.
15. Une a la gente.
Las mujeres quedan con sus amigas para tomar un café. Los profesionales discuten tácticas de negocios mientras toman una taza. Las entrevistas informales tienen lugar en cafeterías . Las primeras citas son menos estresantes gracias a esa taza en la mano.
16. Aumenta la productividad laboral.
Los estudios han demostrado que los compañeros de trabajo que toman un café antes de una reunión encuentran que ésta es más interesante y colaborativa .
17. Te mantiene hidratado.
Al parecer, todos deberíamos beber más líquidos, y no todo tiene que ser agua. El café es un complemento perfectamente aceptable cuando no te apetece más agua... ¡aunque el café de filtro es 98% agua!
18. Por último, el café simplemente sabe bien.
¡Y con todos estos beneficios adicionales, probablemente estés pidiendo otra taza!